1.最恐怖的减肥：吃蛔虫

真是应了那句话：女人为了减肥真是不折手段。在电影《瘦身男女》里女主角吞下整条打蛔虫的场景，至今令我毛骨悚然。据介绍，使用这种减肥方法的人一般是把蛔虫卵吃到肚子里，使自己的肚子成为孕育这条蛔虫的温床，让它吸收掉热量，怎么吃都不胖，从而达到减肥的目的。

不可信:这是极不可取的减肥法，在医学上也完全没有科学根据。华山医院感染科主任施光峰教授说，蛔虫卵在人体里发育成成虫后，不仅会吸食人体营养，还会引起腹痛、 食欲下降等。吃蛔虫卵非常危险，轻者会产生营养不良、缺铁性贫血或过度消瘦，严重者还会引起胆囊炎等疾病，甚至致人死亡。

2.伪科学的减肥方法：给肠道“洗澡”

“灌肠水疗”的原理其实很简单，就是将清水灌进人的肠道内，以达到滋润肠道，让堆积在肠道的宿便排出体外目的。但灌肠一冠上“排毒”、“减肥”的 “功能”，流行度就大大提升。有的地方还特地开设了“肠道水疗”等项目，一些爱美女士前去“先洗为快”。为了减肥前去给肠道“洗澡”的女士称，有的洗完后 还可看到漂浮的油脂物，应该是把脂肪洗出来了，好像腹部一下平坦不少。还有人甚至自己买来简易灌肠工具，在家中自行给肠道“洗澡”，但这无异于肠道的“冒 险之旅”。

不可行：“洗肠”不当可破坏微环境

“给肠道‘洗澡’不当，不仅会把肠道的正常菌群给破坏了，还可能破坏掉肠道的益生菌和微环境系统！”新华医院肛肠科主任崔龙教授说，如果长期将这种 方法运用于减肥，经常这样刺激肠道，可能会使肠道等消化系统的本身功能严重退化，甚至表现出腹泻、肠炎等。此外，自行洗肠工具的卫生也难以保证，万一发生 交叉感染，对人体健康将非常不利，不值得提倡。

5大不可信的减肥“偏方”

3.手术减肥：把胃给扎起来

为减肥开膛破肚，这听起来工程相当浩大。但通过胃带把胃“扎”起来，确实可以缩减胃肠的容量，减小食量，让“我真的吃不下了”不再是一句客套话，不过，这些热衷减肥的人只能承受儿童的食量了。

近年来，“扎胃”减肥的新技术逐渐被市民知晓、接受。将胃的一部分扎起来，让胃的容积减少，术后自然减少食欲，体重减轻，甚至逐步恢复标准。不过医 生也提醒，这种方法主要用于特殊人群，普通肥胖或仅仅是为了更苗条的人，不适合轻易尝试，选择这类减肥方法还需慎重。有一些白领听说能“扎胃”减肥，也慕 名上医院欲亲身体验新方法，没想到遭到医生的劝退。

不可信：“扎胃”减肥并非人人都合适

“扎胃”减肥方法并非人人合适！这种减肥方法针对病态性肥胖、影响日常生活的肥胖人群、或出现与单纯肥胖相关的代谢紊乱综合征，比如：高血压、糖尿 病、高血脂、脂肪肝等经内科保守治疗失效的患者，但并非普通超重人群人人都合适。手术后，患者只要吃少量的食物，就可产生充分的饱足感。吃的少了，自然就 达到减肥目的，久而久之养成良好饮食习惯。一旦达到长期稳定理想体重，还可将胃带取出。目前这种治疗方法已成为世界上40多个国家治疗肥胖症的首选手术方 法。

4.最需要勇气的减肥方法：穴位埋蛋白线

一到夏天，薇薇就为稍稍弯腰就原形毕露的“游泳圈”发愁。大多减肥方法需要控制饮食，坚持运动，但她说自己胃口好，连少吃一口饭都不愿意，更别说要 长期坚持节食、运动了。多方打听后，她决定尝试号称无需节食和运动的埋蛋白线减肥法。她说，埋线过程是将蛋白质磁化线埋入穴位里，可以是上下腹部，也可以 是小腿位置。埋入的蛋白线会被身体自然吸收，一般分几个疗程，过段时间后可能还需再埋。虽然埋线后当天不能洗澡，但薇薇已经开始想象身轻如燕的生活了。

不可信：“穴位埋线”减肥当心引发感染

“穴位埋线”减肥法有点类似于针灸减肥，主要通过调整内分泌来瘦身，但对操作和蛋白线的质量要求很高。业内人士说，相比“穴位埋线”，可能选择针灸 减肥更多更好。 “穴位埋线”要当心不当操作引起感染等，甚至出现发红、发热、发胀、过敏等副反应。长征医院整形外科江华教授认为，脂肪细胞如果被破坏或抽出后一般是不会 再生的，所以对于腹部、臀部、大腿、腰部、上臂、下颌以及面部局部脂肪堆积者，外科吸脂最合适。虽然需要手术，但塑形效果持久。但对全身均匀性肥胖还是采 用均衡饮食，加强锻炼，培养良好生活习惯为佳。

5.严格限食：21天快速减肥

三天断食，八天蔬果，十天节食！民间流行的“21天减肥法”听上去很恐怖，但巍先生以惊人的毅力坚持下来，他在一个21天的周期里减掉20斤体重。 同样成功瘦身的黎小姐也说，坚持21天减肥法没那么复杂，只要坚持不吃，什么都不吃，然后只喝水，就可以了！她说最好选择活动比较少的日子，前三天不进 食，什么力气也没有，然后趴在办公桌上上网。三天之后，再吃八天的蔬菜水果餐，注意每顿不能过量。

巍先生说，如果面对烤鸭等美食诱惑，只能吞吞口水，默默闭上眼睛。这样11天过后，还是不能乱吃。比如：不能不吃晚饭的话，就只吃早饭和晚饭，不吃 中饭，每顿只吃到6分饱。巍先生感叹：这21天里，看到米饭都两眼放光，简直是在过地狱式的减肥生活。此外，虽然成功减重，但并非一劳永逸。一停止节食， 马上还会反弹。

不可信：长期节食可致脱发、贫血

节食21天，减少热量摄入，进而减少脂肪积累速度，短时间可能会觉得瘦下来，感觉好，但时间稍长，营养不足带来的恶果就会显现，比如：脱发、贫血、停经、记忆力下降等，给身体带来更大伤害。其实，只要吃得适量，加上经常运动，完全可以拥有骄人身段。

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坏习惯1：不巧当的按摩

准确的按摩方向应该是由下而上，反地心力

不当的按摩，会拉扯肌肤，按摩的原则应该是由内而外，由下而上，力道应轻柔。

斜上方向按摩才是正确的。

坏习惯2：过度的表情

不可以过度的表情

（图右）不可以用吸管喝东西，吸吮动作会增加唇纹喔。这是会增加皱纹的表情。

（图中）咬牙切齿，讲八卦，骂人，生气，眯眼睛看电视，悲伤哭泣等，也容易产生表情纹。

（图左）扮猪鼻子，鬼脸或者夸张的说“噢，我的上帝！ ”

坏习惯3：不良的生活习惯

抽烟会加快衰老，绿茶包可以敷眼睛

抽烟可以加快衰老。

浸泡过的绿茶包，冷却后放入避免托腮帮子。冰箱，冰镇后再取出轻敷眼周，可以舒缓眼袋

侧睡也会挤压皮肤，造成永久的皱纹。避免托腮帮子。

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1 .黑头是因为没有彻底清洁肌肤才出现的

　　黑头是油脂硬化阻塞物，出现的原因是由于皮肤中的油脂没有及时排出，时间久了油脂硬化阻塞毛孔而形成。鼻子是最爱出油的部位，不及时清理，油脂混合着堆积的大量死皮细胞沉淀，就形成了小黑点。所以，清除过剩油脂和控油是关键。

2 .黑头是年轻人的烦恼

　　黑头的出现是个人肤质与外界环境因素结合造成的，任何年龄的人不很好地护理肌肤，都有出现黑头的可能。

3. 挤压可以去除黑头

　　适度的挤压可以算是去除黑头的方法之一，但是过分刺激反而使得肌肤的油脂分泌腺加速分泌更多油脂，就像我们挤压一个油棕果一样，力度越大出油越多。而且挤压会给细嫩柔弱的肌肤带来更严重的伤害–毛孔粗大和疤痕。

4 .黑头可以一次根除

　　众所周知，任何事物都有一个新陈代谢的周期，黑头也不例外。根除黑头要有耐心，已老化的黑头被清除几天后，新的黑头又在生成，这种新陈代谢的周期需要配合特别注意的日常护理才会被慢慢根治掉。

以上的全部是对黑头的错误认识，所以日常生活中，你也不必为此那么担心，正确的日常护理都是可以去除的哦！

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1.节食减肥

减肥！你应该选择科学的方法。不能为了保持娇好的身姿，不食任何有油脂、肉类食物，更不能禁食？或者服用减肥药物？这样会时常困顿疲惫、无精打采，隔三岔五小病痛时时来犯，让你应接不暇。

2.快餐生活

来不及吃早饭，午饭又常吃快餐！你想想看，每天这样生活回怎么样？快餐由于是含有很多油脂，而且进食速度太快，对你的肠胃不好。这些都会引起疲劳、记忆力大不如前、容易感冒、得口腔溃疡……

3.夜生活丰富

平时白天生活太累，所以许多OL选择晚上去放松，去一些酒吧喝酒等等。其实这个适量本是好的，但是不能频繁。可是现在的OL已经习惯每天这样了，殊不知这样丰富的夜生活，即便是不经常的醉酒也会导致体内维生素、微量元素储存被消耗殆尽。而且，如果经常性饮酒的话可能导致心脏病风险的有害氨基酸的水平就会提高。

4.偏爱零食

虽然一边喊着减肥，许多OL主食吃的确实少，但是在肚子饿的时候，闲下来的时候都喜欢吃零食，这现象一直都存在，而且基本上每个Office都这样。零食的营养不均衡，甚至没有营养，而且膨化、油炸食品较多，这些都对身体不利的！长期来你从内而外都会有影响，比如内分泌失调，导致脸上斑多！

以上的OL的通病，列出来就是提醒OL要改正这些坏习惯，偶尔的一次无所谓，不能长期这样！

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1.男人美容很“娘”
男人美容？有人一听就会眉头皱起：好娘啊！但是看到帅哥，谁不喜欢呢？爱美之心男女无别，何况保护好自己的皮肤与关爱身体的任何一个部位并没有什么区别！

你想想看，当男人的脸长满了痤疮、黑斑或生了其他皮肤病并且无法改变时，他们就会意识到错过了美容的最佳时期。男性的皮肤比较粗糙，毛孔较大容易出油出汗，尤其是后生仔，油脂分泌旺盛，如不注意脸部皮肤的保健与卫生，就留下慢性病的祸根。

2.洁面用品不用无所谓

许多男性在洗脸的时候草率了事，其实男性的毛孔比较大，更容易油腻。如今的环境如此恶劣，只要出门就会有灰尘吸在皮肤上。如果不及时洁面的话，长期容易赌赛毛孔，接下来的一系列连锁“反应”将会导致肌肤问题越来越严重！所以在现在这种环境下男士洁面是必须的，而仅仅清水是洗不掉油垢和皮肤问题。另外防晒还是有必要的，男人防晒不是只是怕晒黑，臭氧层裂开的洞越来越大，紫外线照射越来越强，对皮肤的杀伤力也越来越厉害。如果因此而加速皮肤的老化或者由此而生出许多皮肤病。

3.剃须不需要额外的保护

剃须是每一个男人必须做的事，但是T恤的护理也是必须的。因为剃须时容易让污垢赌赛毛孔，所以经常剃须的地方最容易长暗疮的。千万别干刮，要在剃须之前涂抹一些油膏或者剃须专用品；须后要用润肤品，比如须后水、润肤乳等很是必要的。有刮伤注意消毒！

4.有暗疮就挤掉

暗疮是因为灰尘、死皮堆积毛孔，使皮脂无法排出，从而导致皮肤被细菌感染而形成的。如果用手挤去粉刺或是听之任之，就会使暗疮越藏越深，甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平日洁肤及使用磨砂膏进行基本护理不容忽视。

5.用女性用品替代

要记住女性护肤品是不适合男性使用的，男性肤质和女性不一样的。许多男士喜欢顺手就用了老婆的护肤品，这种行为是不好的。之前说了男性的肤质偏油性，所以男士应选用那些能补充水分，清爽而不油腻的护肤品。

6.只是简单“面”上功夫

男人要向女人学习，养成好的饮食习惯，多吃清淡的食物和新鲜的蔬菜、水果，多喝水、少抽烟，这样就能有效地改善皮肤。而进行足够的运动也是非常重要的。因为运动能加快人体新陈代谢的速度，有助于将体内的毒素排出。

7.白面黄牙

男性喜欢抽烟，牙黄是个经常出现的问题。要知道当一个男性牙齿不洁白，黄垢清晰。女性愿意和你打KISS吗？当然还有就是要注意口气，我相信清香的口气不管在交朋友上还是在工作上都是很有必要的！

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　　一、吃香喝辣，前列腺遭罪

　　一半以上的50岁男性都会受到前列腺疾病的困扰。喝酒、贪吃辛辣食物都会导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增高、前列腺内尿液回流等后遗症，进而引发前列腺发炎。另外，憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重前列腺的症状。

　　二、嗜烟酗酒，患功能障碍

　　从ED发病的情况来看，烟民比非烟民高2倍。引起ED的原因，是烟中的尼古丁和其他有害物质致使阴茎动脉血流不足。同时，男性吸烟会使精子减少。资料表明，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子;而长期饮酒者的精液中，精子数目同样明显减少，活动力减弱，而且阳痿、不育和男人女性化的发生率明显增加。

　　三、忽视卫生，易生殖感染

　　男性多不注意生殖器卫生，特别是包皮过长者，由于包皮部位容易藏污纳垢，如果不注意生殖器卫生，常常滋生细菌，可感染病变，引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病，进而影响性生活甚至引起不育。

　　四、桑拿蒸浴，影响生精

　　精子生产最合适的温度是35.6℃～36.0℃，而男性经常用很热的水淋浴，或在桑拿房呆的时间过久，会因阴囊受热使精子产生减少，或出现死精。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温应在34℃左右为宜。

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